Benefícios do Suco de Banana

Uma das frutas mais saborosas, a banana, também pode ser consumida na forma de suco oferecendo uma série de benefícios para o fortalecimento da saúde. A seguir vamos dar dicas de como preparar a bebida e apresentar em detalhes as vantagens que o organismo passa a ter com o consumo diário dela. Está pronto para adicionar um pouco mais de banana a sua rotina alimentar?

Receita de Suco de Banana com Morangos

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 copo de morangos
  • 1 e ½ copo de suco de laranja
  • 1 colher de sopa de suco de limão

Como Fazer

  • Adicione todos os ingredientes e bata no liquidificador.
  • Receita de Suco de Banana com Linhaça

Suco de Banana com Miltilos

Ingredientes

  • 1 banana (pode ou não estar congelada)
  • 1 e ½ colher de sopa de linhaça
  • 2/3 de um copo de mirtilos
  • 1 e ½ colher de chá de mel (deve ser puro)
  • ½ copo de leite de soja aromatizado ou não
  • 1 copo de iogurte sem gordura

Como Fazer

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador, deixe os mirtilos por último, e bata até chegar a uma bebida homogênea.

Receita de Suco de Banana com Frutas Vermelhas

Ingredientes

  • 1 banana (deve estar madura e congelada)
  • 1 copo de frutas vermelhas congeladas
  • ¼ de copo de suco de laranja
  • ½ copo de iogurte de baunilha

Como Fazer

  • Adicione todos os ingredientes juntos no liquidificador e bata chegando a uma textura de frozen iogurte.

Receita de Suco de Banana com Mel

Ingredientes

  • 2 bananas (devem estar congeladas)
  • ½ copo de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel (deve ser puro)

Como Fazer

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até chegar a um ponto homogêneo.

Receita de Suco de Banana com Leite Desnatado

Ingredientes

  • 1 banana
  • 6 cubos de leite desnatado congelado
  • 6 cubos de leite de coco

Como Fazer

  • Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador.

Receita de Suco de Banana com Iogurte Grego

Ingredientes

  • 1 banana (deve ser pequena e madura)
  • 1 copo de leite
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • ½ mamão papaia
  • ¼ de copo de iogurte grego

Como Fazer

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Principais Benefícios do Suco de Banana para a Saúde

Conheça todos os benefícios que o suco de banana oferece para manter a sua saúde fortalecida.

Memória

Sendo rica em potássio a banana é bastante eficiente para o aumento da capacidade de memória, desde que consumida diariamente.

Prevenção de AVC

Mais um benefício oferecido pela grande concentração de potássio que as bananas possuem que ajudam a evitar a ocorrência de um Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Prevenção de Úlcera

O suco de banana é um importante aliado para a prevenção de úlceras uma vez que tem propriedades que estimulam a ação positiva das células do estômago para que elas eliminem definitivamente as bactérias que são responsáveis pelos danos ulcerosos.

Digestão

O suco dessa fruta é bastante eficiente para melhorar o trânsito intestinal uma vez que ela é rica em fibras que auxiliam no processo digestivo e absorvem água. Pessoas que sofrem com problemas de constipação podem apostar no consumo de suco de banana.

Melhora da Saúde Renal

Por contar com uma grande quantidade de antioxidantes a banana contribui para a melhoria da saúde renal.

Redução dos Níveis de Colesterol Ruim (LDL)

A banana possui grande quantidade de pectina que é uma fibra solúvel em água cujo papel é contribuir para reduzir a quantidade de colesterol ruim (LDL) sem afetar o colesterol bom (HDL).

Efeito Potencializador de Dieta

Por ter uma grande variedade de fibras, vitaminas e minerais o suco de banana é um excelente aliado de pessoas que estão realizando processo de dieta.

Controle da Pressão Sanguínea

O potássio presente na banana ajuda a manter a pressão arterial sob controle.

Mais Energia

Quem pratica atividades físicas encontra no suco de banana uma fonte de energia para aumentar o seu desempenho. Contendo a combinação de alguns açúcares naturais como maltose, sacarose e frutose a banana oferece um aumento instantâneo de energia. Logo após ingerir esse suco o indivíduo se sentirá com energia para realizar atividades físicas.

Previne Câimbras

O suco de banana previne as câimbras pelo fato de contar com uma boa quantidade de potássio. Esse mineral é essencial para o bom funcionamento dos músculos.

Aumento da Imunidade

O suco dessa fruta é rico em vitaminas como a vitamina C, B6, B3 e B5 fortalecendo o organismo e aumentando a imunidade. Essa característica de composição contribui para melhorar a saúde dos nervos.

Gostou? Curta e Compartilhe!

Categoria(s) do artigo:
Bebidas

Artigos Relacionados


Artigos populares

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *