Receitas para Regime

Espinafre ao Forno

Ingredientes

3 xícaras de espinafre cru
¼ de xícara de água
1 colher de sopa de margarina
3 colheres de sopa de cebola ralada
2 fatias de presunto picado
2 colheres de creme de leite
3 ovos
2 colheres de queijo parmesão
Sal e pimenta a gosto

Modo de fazer

Em uma panela com água coloque para cozinhar o espinafre, corte-o bem miudinho e misture com a cebola ralada, com o presunto picado, com os ovos batidos, o creme de leite, o sal e a pimenta.

Espinafre ao Forno

Despeje numa forma untada e cubra com queijo ralado e pedacinhos de manteiga. Leve ao forno até dourar. Dá para 6 porções e cada uma possui 200 calorias.

Falsa Maionese para Regimes

Ingredientes

1 batata
1 cenoura média
5 colheres de sopa de leite
2 colheres de sopa de azeite
1 pitada de mostarda
Sal a gosto

Modo de fazer

Coloque todos os ingredientes no liquidificados e bata muito bem.

Maionese

Sirva com saladas ou com acompanhando peixes e carnes.

Salgadinhos de Camarão

Ingredientes

12 camarões grandes
6 gotas de molho de pimenta
2 colheres de sopa de suco de limão
1 colher de chá de molho inglês
6 tiras de bacon
Sal a gosto

Camarão

Modo de preparar

Com o molho de pimenta, o suco de limão, o sal e o molho inglês tempere os camarões. Corte as tiras de bacon ao meio e com elas enrole os camarões. Arrume em uma travessa refratária e leve ao forno por 15 minutos.
Cada camarão possui 70 calorias.

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