Hoje em dia quem é que não quer estar com o corpo sempre em forma e sem aquelas gordurinhas indesejáveis, não é mesmo?! E para conseguir isso não basta apenas passar horas e horas malhando, é necessário uma reeducação alimentar, incluir mais alimentos saudáveis no cardápio e deixar para trás os alimentos gordurosos e principalmente, os doces. Mas, todos nós sabemos que isso não é uma tarefa fácil, e uma boa saída para não passar vontade ao ver doces maravilhosos nas vitrines das docerias, são os “doces diet”.
Torta Diet
Onde Encontrar
Atualmente é possível encontrar uma infinidade deles nas prateleiras de supermercados ou lojas especializadas, e você tem a opção de comprar os doces prontos ou seus ingredientes e poder fazer bolos, tortas, pudins sem açúcar, para você se deliciar sem culpa. Os produtos diet também são uma ótima pedida para quem tem diabetes, que é uma doença que causa um aumento anormal das taxas de glicose e açúcar no sangue, e por esse motivo essas pessoas devem controlar com muito cuidado o consumo de doces.
Massa
Torta de Banana Diet
Essa receita é bastante fácil, pois você irá gastar apenas 40 minutos preparando e renderá 12 porções de um doce delicioso e saudável. Separe os seguintes ingredientes:
- 1 xícara (medida de chá) de farinha de trigo
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- 1 colher (chá de raspas da casca da laranja
- 1 colher (café) de canela em pó
- 6 bananas nanicas cortadas em fatias
- 10 colheres de adoçante em pó (próprio para ir ao forno)
- 2 ovos
- 2 colheres (sopa) de creme vegetal
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça.
Como Preparar Sua Torta
Para iniciar o preparo, misture a farinha, o fermento, as raspas da casca de laranja e a canela em pó. Unte uma forma refratária e coloque uma camada dessa farofa. Cubra com as bananas fatiadas e polvilhe um pouco de canela e duas colheres do adoçante. Coloque mais uma camada de farofa e outra de bananas, alternando até que os ingredientes acabem, lembrando que a última camada deverá ser de farofa. Bata bem os ovos e despeje sobre a torta. Depois disso, leve ao forno pré-aquecido, até que doure. Polvilhe a torta com a semente de linhaça e sirva em seguida.
Torta Com Limão
O total de calorias dessa receita é 186 Kcal por porção. Se você quiser incrementar a sua receita, basta acrescentar entre as camadas de ingredientes, uvas passa, nozes, castanha-do-pará e o que mais você desejar. Apenas tomando cuidado com as calorias dos ingredientes acrescentados. Para deixar sua torta ainda mais saborosa, coloque um pouquinho de creme vegetal entre a banana e a farinha. E tenha uma deliciosa e saudável sobremesa para você e toda a sua família.
Por Heloisa Prado
