Se você estiver cansado dos sanduíches tradicionais, por que não saborear uma receita deliciosa que é uma nova mania entre os brasileiros, o wrap? Para quem não sabe, todos os ingredientes são colocados em um pão folha, tortilha ou até mesmo pão sírio, sendo assim enrolados como se fossem um rocambole. O resultado é bastante interessante, você deverá contar com um lanche muito leve, saboroso e também especial.
Veja a seguir algumas sugestões interessantes para estas receitas e confira o que há de melhor no wrap.
Wrap com Cream Cheese e Damasco
Além de ser uma delícia é ótimo para quem está de regime, você poderá se deliciar á vontade com esta receita que é leve e deliciosa.
Como Ingredientes você irá Precisar de:
- 1 colher (sopa) de uva-passa preta
- 6 damascos picados
- 3 colheres (sopa) de cream cheese light (ou ricota fresca)
- 1/2 colher (sopa) de nozes picadas
- 3 colheres (sopa) de leite condensado light
- 1 pão folha (ou pão sírio fininho)
Receitas de Wrap
Como Preparar
Para preparar é muito fácil, você deverá primeiramente deixar a uva passa e o damasco de molho na água por 30 minutos para que eles hidratem. Em seguida procure escorrer e reserve.
A seguir procure misturar todos os ingredientes, e monte o wrap.
Para montar é muito fácil, basta colocar o recheio sobre o pão, dobrando em seguida as duas laterais e procure fazer um enrolado, como se fosse uma panqueca porém um pouco mais aberto.
Em seguida leve ao forno por 10 minutos. Cortando assim no meio e servindo.
Você deverá preparar a receita em até 15 minutos, e ela possui um equivalente a 327 calorias por porção porém é excelente para quem estiver de regime.
Wrap de Romeu e Julieta
Esta receita também é muito fácil de fazer, e tem um pouco menos de calorias que a anterior, em torno de 243 por porção. Um sanduíche diferente e muito delicioso.
Como Ingredientes você irá Precisar de:
- 1 colher (sopa) de cream cheese light
- 1 tortilha pequena (ou pão sírio fino)
- 1 colher (sopa) de goiabada cremosa
- 1 colher (sopa) de granola light (ou flocos de milho sem açúcar)
- 1 bola de frozen iogurte
Como Preparar
Para que se possa preparar é muito simples, basta primeiramente procurar espalhar o cream cheese na tortilha e em seguida a goiabada. Procure a seguir salpicar com granola e por último passo procure colocar o frozen iogurte. Em seguida enrole para fazer o wrap, corte ao meio e sirva na hora.
Veja outra Sugestão
Wrap Legumes com Cream Cheese
O preparo da receita é muito simples de ser realizado.
Como Ingredientes você irá Precisar de:
- 3 colheres (sopa) de ratatouille
- 1 colher (sopa) de cream cheese
- 1 prato (sobremesa) de alface-americana cortada em tiras
- 1 tortilha verde (ou pão sírio fino)
- Para o Ratatouille
- 1 cebola média em cubos
- 2 dentes de alho picados
- 1 pimentão vermelho em cubos
- 2 colher (sopa) de azeite de oliva
- 2 tomates em cubos e sem semente
- 1 berinjela pequena em cubos
- Sal, orégano e manjericão a gosto
- 1 colher (sopa) de salsinha picada
Como Fazer
Para fazer é muito simples, basta primeiramente preparar o ratatouille. Grelhando a cebola, o alho e também o pimentão no azeite que deverá estar pré aquecido. Procure em seguida juntar o tomate, a abobrinha e também a berinjela. Em seguida procure colocar o sal, e as ervas cozinhando até que os legumes possam ficar levemente macios. Em seguida procure colocar uma mistura de três colheres de sopa de ratatouille com cream cheese e monte seu wrap.
Para montar coloque o ratatouille com cream cheese e a alface sobre a tortilha. Em seguida procure enrolar, cortando ao meio e sirva em seguida.
Veja outra Sugestão de Receita
Como Ingredientes você irá Precisar de:
- 1/2 kg de farinha de trigo
- 4 colheres (chá) de sal
- 4 colheres (chá) de açúcar
- 6 colheres (sopa) de manteiga
- 1 tablete (15 g) de fermento biológico
- 1 clara
Como Fazer
O tempo máximo para preparo é de 1 h e 30min, e conta com um rendimento equivalente a 14 porções.
Para preparar é muito simples, procure primeiramente peneirar a farinha, juntando o sal, açúcar, as colheres de manteiga, o fermento, a clara e ainda 1 xícara de chá de água morna.
Em seguida procure bater na batedeira com uma velocidade média, até que a sua massa possa ficar homogênea.
Em seguida procure dividir a massa em 14 partes iguais, e faça bolinhas procurando as embrulhar com um filme plástico.
Deixe esta massa descansar por um período de 25 minutos.
A partir disto procure colocar a massa em uma superfície que deverá estar enfarinhada.
Deliciosos
Procure em seguida abrir cada uma das bolas com um rolo de macarrão, ou ainda uma garrafa de vidro que deverá estar esterilizada com água quente, até que se possa ter uma espessura de aproximadamente 1 mm e mais ou menos 30 cm de diâmetro.
Procure em seguida com a manteiga restante untar 4 assadeiras.
A seguir disponha todas as massas levando ao forno por um período equivalente a 20 minutos.
Sua massa deverá ficar levemente firme e não deve dourar.
Em seguida assim que você retirar todas as massas do forno, procure as guardar uma por uma em sacos plásticos para que não percam a sua umidade.
Este pão poderá ser guardado de um a 3 dias na geladeira.
Procure deixar sempre a massa enrolada no saco plástico, retirando apenas antes de utilizar.
Faça o seu recheio a seu gosto, enrole e aqueça no forno com o recheio. Fica uma verdadeira delícia.
Este prato é uma delícia e bastante interessante de ser feito, você poderá fazer com o recheio que quiser, mas a idéia principal é se fazer com alimentos considerados de baixas calorias ou legumes como o repolho por exemplo.
A receita também serve de acompanhamento para pratos leves com saladas, ou ainda carnes assadas, estas receitas são uma ótima alternativa para se consumir durante a tarde, com aquele cafezinho esperto.
