Ter uma boa dieta é importante e um dos pontos chaves para baixar o peso. Uma dieta baixa em calorias é a melhor pedida para manter o peso, bem como manter o seu corpo bem nutrido. Você pode fazer pequenas receitas em casa e manter seu corpo em forma, dando o que ele precisa. Confira algumas dicas de preparo a seguir.
Receita de Salada de Frango 1
Os ingredientes necessários são:
- Meia xícara de suco de laranja
- Um quarto de xícara de suco de limão
- Duas cebolas picadas em pedaços pequenos
- Dois dentes de alho picados
- Uma colher de chá de pimenta em pó
- uma colher de chá de cominho em pó
- uma colher de chá de açúcar branco
- Quatro peito de frango sem pele
- alface
- duas laranjas descascadas
- dois talos de aipo cortados em pedaços pequenos
- quatro cebolas verdes picadas
Salada Especial
Modo de Preparo da Receita:
Em uma tigela misture o suco de laranja, o suco de limão, a cebola picada, alho, pimenta em pó, cominho e açúcar. Despeje esta mistura em um grande saco de plástico hermeticamente fechado e adicione os peitos de frango. Sele e leve à geladeira por pelo menos duas horas para marinar. Refrigere o molho restante.
Em uma saladeira grande, misture alface com laranjas, aipo e cebola verde. Reserve.
Coloque um pouco de óleo na grelha e coloque o frango para grelhar. Descarte a marinada do frango. Cozinhe por entre 6 a 8 minutos de cada lado. Retire o frango da grelha e corte em tiras finas. Coloque a salada com molho reservada em uma travessa e cubra com fatias de frango.
Receite de Salada de Frango Com Macarrão 2
Você vai precisar ter em casa os seguintes itens listados a seguir:
- quatro peitos de frango sem pele
- tempero a gosto
- oito pedaços de massa de macarrão do tipo rotini
- Queijo mussarela cortado em cubos
- Uma cebola picada em pedaços pequenos
- alface picado
- seis tomates picados e sem semente
Modo de Preparo da Receita:
Tempere ambos os lados do peito de frango com seus temperos escolhidos, podendo ter pimenta ou não. Coloque um fio de óleo na sua grelha e deixe o frango dourando de 6 a 8 minutos de cada lado, ou até sucos saiam claros de dentro do frango. Retire do fogo, deixe esfriar e corte em tiras.
Enquanto isso, coloque a massa rotini de macarrão em uma panela grande de água fervente levemente salgada. Cozinhe por entre 8 a 10 minutos, até ficar al dente. Escorra e lave com água fria para esfriar. Em uma tigela grande, misture o queijo, cebola, alface e tomate. Misture com o frango resfriado e a massa para servir a seguir.
Receita de Salada de Frango Grelhada 3
Esta receita envolve ingredientes simples e fácil preparo. Você vai precisar de:
- meia xícara de suco de laranja
- um quarto de xícara de suco de limão
- duas cebolas picadas em pedaços pequenos
- dois dentes de alho picados
- uma colher de chá de pimenta em pó
- uma colher de chá de cominho em pó
- uma colher de chá de açúcar branco
- quatro pedaços de peito de frango sem pele
- alface já lavado e sem talo
- duas laranjas descascadas e picadas em pedaços
- dois talos de aipo cortados
- quatro cebolas verdes picadas
Salada Light
Modo de Preparo da Receita:
Em uma tigela misture o suco de laranja, o suco de limão, a cebola picada, o alho, a pimenta em pó, o cominho e o açúcar. Despeje metade desta mistura em um grande saco de plástico hermeticamente fechado e adicione os peitos de frango. Sele, leve à geladeira por pelo menos duas horas para apurar o sabor. Refrigere o molho restante.
Em uma saladeira grande, misture alface com laranjas, aipo e a cebola verde. Reserve.
Coloque óleo em uma grelha e coloque o frango para grelhar. Descarte a marinada do frango. Cozinhe por seis a oito minutos de cada lado, ou até o suco correr claro quando o frango for perfurado com um garfo. Retire o frango da grelha e corte em tiras finas. Coloque a
salada em uma travessa e cubra com fatias de frango.
Receita de Sanduíche de Pêra 4
Que tal um lanche simples, saboroso e natural? Veja como fazer a seguir:
- uma colher de sopa de iogurte desnatado
- uma colher de chá de endro seco(cuidado para não confundir com erva doce)
- duas fatias de pão do tipo centeio integral
- uma fatia de presunto magro
- uma pêra pequena, cortada em em fatias finas
- uma colher de chá queijo suíço ralado
Modo de Preparo da Receita:
Coloque o iogurte e endro em uma tigela pequena e mexa até misturar bem. Espalhe a mistura de iogurte em uma fatia de pão. Cubra com presunto, metade das fatias de pera queijo e cubra com a fatia de pão restante. Sirva com as fatias de pera restante como uma sobremesa.
Receita de Salada de Frango Malho Grelhado 5
Você vai precisar para esta receita ter em sua cozinha:
- um quarto de xícara de chá de molho de cereja gelatinoso
- um quatro de xícara de geleia de laranja
- um quarto de xícara de suco de limão fresco
- um quarto de xícara de suco de laranja fresco
- um quarto de xícara de óleo vegetal
- duas colheres de sopa de vodka com sabor de limão
- quatro pedaços de peito de frango sem pele
- três quarto de uma colher de chá de sal
- três quartos de uma colher de chá de pimenta
- meia xícara de cerejas secas
- duas xícaras de gomos de laranja cortados em cubos
- duas colheres de sopa de raspas de laranja em tiras
Modo de Preparo da Receita:
Em uma panela pequena em fogo baixo, misture o molho de cereja com a geleia de laranja. Aqueça e mexa até derreter tudo e misture bem sempre. Retire do fogo e misture o suco de limão, suco de laranja e óleo vegetal. Retire meia xícara da mistura e reserve na geladeira para mais tarde.
Deixe a mistura esfriar e misture a vodka de limão e transfira para um grande saco hermeticamente fechado. Tempere o frango com pimenta e pedaços de sal e lima. Coloque-o dentro do saco com a marinada. Feche o saco e deixe marinar na geladeira por pelo menos uma hora, virando ocasionalmente para o sabor apurar mais.
Pré-aqueça uma grelha para fogo médio. Retire o frango do saco plástico, descartando a marinada.
Coloque os pedaços de frango sobre a grelha pré-aquecida e deixe cozinhar por 4 a 5 minutos de cada lado, ou até que não esteja mais rosado. Retire o frango para uma tábua e deixe descansar por cerca de 5 minutos.
Enquanto o frango está descansando, coloque as saladas verdes, as cerejas e a laranja. Despeje a marinada reservada sobre a salada e misture levemente para o revestimento. Divida a salada entre quatro pratos para servir. Disponha sobre os topos das saladas e polvilhe com tiras de casca de laranja.
