A busca incessante pela definição do corpo perfeito está presente hoje em dia tato no universo feminino quanto no mundo masculino. Todos querem ter o corpo escultural, barriga tanquinho, pernas e braços musculosos, sem celulite e estrias.
O exato corpo perfeito para aqueles que já têm uns quilinhos a mais é um pouco mais complicado para conseguir, nada que uma dieta rigorosa e muito exercício não resolvam.
O problema das dietas é a exclusão de muitos alimentos saborosos, e muitas vezes a pessoa abre mão da dieta por cansar de comer somente alimentos saudáveis e em quantidades menores que a desejada.
Dietas
Mas há uma salvação, sim o sanduíche de frango é uma ótima idéia para quem não agüenta mais comer só frutas e saladas, pode ser incrementado no cardápio de regime e não é muito calórico, sendo assim, consumi-lo não pesa na consciência e nem na balança.
Ótima Opção para Emagrecer
O sanduíche de frango feito com muita salada e pão light torna-se uma ótima opção para lanches da tarde ou até mesmo substituição do almoço, mas lembre-se, para emagrecer nada de molhos calóricos ou maionese.
Receita Saudável
Para um delicioso sanduíche leve você irá precisar de:
100 gr de frango desfiado (cozido somente com pouco sal)
2 folhas de alface picadinhas;
1 colher (sopa) de cenoura ralada crua;
1 colher (sopa) de beterraba ralada crua;
1 fatia de queijo cotage amassado;
2 fatias de pão light ou 1 pão sírio.
(evite o excesso de sal, ele retém líquido e incha o corpo)
Montagem
Misture o frango, a cenoura, a beterraba e o queijo cotage, disponha sobre uma das metades do pão, acrescente o alface, cubra com a outra fatia de pão.
Sanduiche
Saboreie com um suco de fruta natural sem açúcar ou com adoçante.
Outros Sanduíches
Para aqueles que não tem problemas com a balança e que pode se deliciar com tudo e qualquer coisa pode usar e abusar de maionese, requeijão, catchup, mostarda, enfim, pode consumir um delicioso sanduíche de frango com tudo que tiver direito.
Opção
Uma ótima opção é o sanduíche de frango cremoso, para fazê-lo você irá precisar de:
1 baguete de pão com gergelim;
1 peito de frango desfiado;
150 gr de queijo prato;
200 gr de maionese;
200 ml de creme de leite;
1/2 cebola picadinha;
1 colher (sopa) cheiro verde;
Alface e tomate em rodelas;
Sal a gosto;
Preparo
Bata no liquidificador o frango, a maionese o creme de leite, a cebola e o cheiro verde. Abra o pão e passe generosamente essa pasta de frango, coloque fatias de queijo, alface e tomate. Corte fatias grossas de aproximadamente dois dedos, sirva com suco natural ou coca-cola.
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