Alimentar-se bem é uma das maneiras de fazer com que o seu corpo tenha sempre maior disposição para encarar os desafios diários, além, claro, de promover cada vez mais uma expectativa de vida maior. Os famosos, celebridades e atletas são exemplo de pessoas que têm uma alimentação bastante regrada, para que possam chegar vitais para apresentações e terem cada vez mais anos de vida.
Só que ter regras em um cotidiano onde o tempo é bastante sagrado é quase que uma piada: cada vez mais as pessoas estão tendo tempo para se alimentar direito, o que culmina, muitas vezes, no consumo de alimentos que são desprovidos de minerais e vitaminas, sendo que os ultra processados são os preferidos nesse caso. As redes de fast-food também fazem muito sucesso.
Os Estados Unidos é um dos países com a maior taxa de pessoas obesas de todo o mundo. E um desses motivos é, justamente, o preço baixo cobrado pelos alimentos dessas redes (e o alto preço dos produtos orgânicos). O Brasil apresenta uma taxa significativa de pessoas acima do peso, porém não tanto quanto ao dos EUA justamente por grande parte da população ter acesso a produtos naturais – vide as feiras.
Já que este é um artigo voltado para a saúde, será ensinada a preparação de uma deliciosa receita de Salada Tropical.
A Salada Tropical
A intenção dessa salada tropical é, justamente, fazer com que as pessoas possam passar o período do calor de uma maneira mais tranquila, sem passar os tradicionais perrengues que as altas temperaturas do verão escondem as pessoas.
Para poder fazer essa receita, serão necessários:
- Uma beterraba;
- Duas cenouras;
- Uma xícara de repolho (cortado em tiras);
- Cinco colheres de iogurte natural;
- Duas colheres de maionese;
- Pimenta e sal ao seu gosto.
Depois de reunir todos esses ingredientes, primeiramente cozinhe a beterraba e, em seguida, corte-as em diversas tiras – fazer o mesmo procedimento com as cenouras. Depois disso, pegue uma tigela, coloque as cenouras, a beterraba, o repolho e acrescente os condimentos e temperos – maionese, iogurte, sal e a pimenta, utilizando uma colher para que tudo possa ser misturado da melhor forma possível. Pronto! A sua salada tropical está pronta para ser consumida. Essa quantidade de ingredientes está totalmente de acordo para servir até seis pessoas. Uma dica é que ela deve ser servida acompanhada de uma folha de alface.
Receita – Bônus: Salada de Frutas Tropical
Que tal consumir uma sobremesa sem sair da dieta? Para poder fazer a receita de salada de frutas tropical, serão necessários:
- Uma maçã
- Cem gramas de abacaxi;
- Uma banana;
- Cem gramas de mamão;
- Aveia
- Mel
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Depois que reunir todos os ingredientes, basta picar as frutas e, dessa maneira, coloca-las em um recipiente que permita a mistura delas sem que elas caiam. Depois disso, acrescente o mel (sem exagerar) e a aveia. Pronto! Só consumir. Vale lembrar que essa receita, além de ajudar a manter o organismo funcionando, promove uma verdadeira limpeza interna, fazendo bem ao intestino e, também externamente, colaborando para uma pele mais resistente e também mais bonita.
